徒步1公里消耗多少热量|

徒步1公里消耗多少热量

要看走路的速度,一般的时速是180卡路里左右，慢走大概500-600千卡。比较常见的运动方式就是跑步和步行。对于这两种运动方式也经常会被人拿来做对比，从消耗热量的角度来说两者没有什么区别

步行1公里消耗多少热量

步行1公里消耗热量120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样。

对一些年龄比较大的人来讲，经常去走路的话，是可以达到一个锻炼的效果的，而且也能够让自己的身体消耗很多的热量。

慢走1公里消耗多少大卡

慢走1公里大约消耗热量0.18大卡，即180卡路里。走路的快慢不同，消耗的能量也不同，如果速度慢，消耗的能量会比较少。走路速度比较慢，消耗的能量以体内的葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。运动消耗热量的多少还跟性别、自身体重、身体肌肉含量有关。

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