女性一天喝水多少合适|

女性一天喝水多少合适

一般来讲，人体一天要喝一千到两千毫升温开水，夏天如果出汗多时可适当多喝些温开水，温开水里面可以适当加一点盐。每个人身体素质，和个体差异不同。没有一定的数值！但建议，正常人应该每天喝两千毫升以上的水，你和这些水基本上够。因为水喝多上厕所小便的次数也是正常的。

女性一天吃多少榴莲合适

建议食用150-200克左右即可。

虽然榴莲的营养价值比较高，但由于它含有大量的糖分、脂肪以及热量，女性食用过量可能会导致肥胖的症状发生，从而不利于她们的健康，所以一般建议女性一天食用150-200克左右的榴莲，用来满足自身的营养能量需求即可。

女性一天吃多少芒果合适

建议一天吃1-2个，约200-300克左右即可。

虽说芒果营养价值比较高，但对于女性来说也是不建议过量吃的，根据《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：人体每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化。

因此对于女性来说，每天吃1-2个，月200-300克左右的芒果，用来满足自身日常能量需求即可。

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