长期吃玉米窝头会胖吗|

长期吃玉米窝头会胖吗

长期吃玉米窝头不会胖，玉米面窝窝头的主要制作原料玉米面含有丰富的营养素，适量正确食用还会起到减肥效果。

玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面(黏玉米)。玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。

吃玉米会胖吗

玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

长期吃蔬菜会胖吗

长期吃蔬菜不会胖。蔬菜其含的膳食纤维也可以让胆固醇降低。而可溶性膳食纤维降胆固醇作用特别显著。膳食纤维在我们肠道内会和胆汁酸结合，帮助胆汁酸排出，从而使得血液胆固醇降低。除此以外，食物纤维具有的持水性，会因为肠道内的食糜粘性而加强的，小肠内的单糖自己中性氨基酸转运速度会变慢，改善糖耐量。有利于血糖高、血脂高的肥胖患者。

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