南瓜和西红柿一天吃多少合适|

南瓜和西红柿一天吃多少合适

建议一天吃南瓜100-200克，西红柿100-200克左右。

首先因为南瓜和西红柿都不宜吃太多，南瓜吃多了容易胀气，而西红柿吃多了容易加重体内寒气、消化不良，因此要适量食用；另外，根据《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》 中的建议，人每天应该吃蔬菜300-500克，而南瓜和西红柿属于蔬菜，上述建议的食用量也满足该指南。

一天吃多少西红柿合适

1-2个即可。

西红柿性寒，过量食用易使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等不适症状，一般建议一天食用1-2个中等大小的西红柿为宜。

西红柿一天吃多少合适

建议一天喝1-2小碗左右即可。

西红柿鸡蛋汤的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定促进食欲、减肥瘦身以及美容养颜等作用，对人体的健康具有好处，一般正常人建议一天喝1-2小碗左右即可。

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