青少年如何预防近视|

青少年如何预防近视

创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，需要灯光不明不暗，适合看书为宜。

培养正确的用眼习惯，看书时坐姿要端正，眼睛离书本的距离约一尺，看书超过50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书。看电视的时间不宜过长，眼睛离屏幕的距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或乘车的时候建议不要看书，易造成眼睛疲劳，因此看书时身体要保持静止状态。

提供全面的营养，青少年的食品既要富含维生素和微量元素，又要多吃水果、蔬菜，还要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。自身的预防也很重要，青少年要建立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。

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写预防近视四个字。

画小女孩、类似日历的画框。

涂上颜色，加上文字。

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写上如何预防近视，画出小萝卜。

画出两个不一样的画框、西瓜。

涂上颜色，加上文字内容。

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