自制香蕉牛奶的热量是多少|

自制香蕉牛奶的热量是多少

自制香蕉牛奶的热量是：192千焦热量每100克香蕉牛奶。

自制香蕉牛奶的方法：

主料：鲜牛奶 。

配料：香蕉。

步骤 ：

将香蕉用切成小块，放进加入鲜奶的小锅，开小火煮。

适当搅拌，煮到牛奶烧开，香蕉变软变黄关火，三到五分钟即可。

用干净细纱布把香蕉过滤出来，即完成香蕉牛奶的制作。

牛奶热量是多少

牛奶的热量是50大卡/100g。每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白质3.29克，纤维素0克。

每100克牛奶含有热量大约57大卡。牛奶中含有多种人体生长所必需的营养素，比如：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，每天适量喝牛奶，可以很好的补充体力，强身健体。牛奶含有丰富的钙质，可以补钙，促进儿童和青少年骨骼的发育，预防中老年人骨质疏松。经常适量喝牛奶，不仅可以健脑益智，提高记忆力，还可以美容养颜，保护视力。睡前一杯温牛奶，能够促进睡眠。

脱脂牛奶热量 脱脂牛奶热量是多少

脱脂牛奶的热量比较低，每100克脱脂牛奶中含有热量40大卡。

摄入身体之后并不会导致热量堆积，并不会导致肥胖现象。而且脱脂牛奶中的蛋白质、钙离子含量没有受到影响，但是脂肪含量比较低，能够在增强人体免疫力、增加骨骼强度的同时，又可以最大限度的避免肥胖。脱脂牛奶还可以润肠通便、帮助减肥，对于气血亏虚、头晕头痛的人群有改善作用。但是喝多之后容易形成腹胀现象，所以建议适量饮用。

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