红薯到底是增肥还是减肥啊|

红薯到底是增肥还是减肥啊

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。

红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素，营养价值很高，红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。

从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。

红薯减肥还是增肥

这个主要看红薯的食用方式。

正确的食用红薯可以起到减肥的作用，但如果吃多了或者搭配米饭等主食一起吃反而有可能长胖。对于想要减肥的人群以及控制体重的人群，红薯不失为是一个好的选择，只需家把一半的主食换作是红薯就可以了。

红薯减肥还是增肥

红薯食用得当可以减肥。

同等质量的红薯热量低于米饭的热量，因此用等量的红薯代替米饭，然后控制饮食不要过多，保持饮食均衡和热量热量，这样正常吃饭的话，就有减肥的作用。但是正常食用米饭，然后将红薯当做零食食用，会额外多摄入很多的碳水化合物，反而会导致发胖，不利于身体健康。

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