精力不集中怎么办
使用药品。如果小孩子存在注意力不集中的情况，比较容易受到外界因素的影响，非常容易招惹周围的小朋友，在课堂上也非常容易开小差，那么基本上就可以断定出现了多动症的问题。目前针对多动症的治疗药物是比较多的，大人需要带着孩子到医院进行检查，可以根据医生的交代来使用相对应的药物。
尽量不要干扰。本身就存在注意力不集中的情况，不管是大人和小孩都可能会受到不同程度的影响，那么在工作或者学习的过程中，就尽量不要登录微信，手机也应该要处于静音模式，专注于自己当前的工作和学习，不要轻易的打开网络搜索，以免被一些比较醒目的标题所吸引。
适当的使用一些辅助产品。有的人经常性会出现记忆力不集中的情况，那么我们可以适当的利用一些运动手环或者闹钟，建议设置的时间为30分钟到60分钟，然后提醒自己一次，做到了一次就给自己一些适当的奖励。
避免拖延。我们在日常生活中应该要注意做事情，拖拖拉拉不要出现拖延症，想要做什么事情就立刻行动起来，需要给自己一定的压力，这样才能够比较好的集中注意力。
注意力不集中怎么办
注意力不集中分为轻度和重度
重度的注意力不集中可能是注意力缺陷综合症，需要在医嘱下进行药物治疗
轻度的注意力不集中需要进行心理疏导、咨询等
患者还需警惕，抑郁症、焦虑症等疾病也会引起注意力不集中。
上课不集中注意力怎么办
如何提高注意力，国际注意力专家为您提供一些提高孩子注意力的策略：
为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力，干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。
充分利用孩子的好奇心，将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来。
注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到孩子学习的积极性。
还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练，进而提升注意力。
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