盘腿坐可以瘦腿吗|

盘腿坐可以瘦腿吗

盘腿对瘦腿没有明显的作用，很多人在盘腿一段时间后发现腿变细了，可能是因为消除水肿的缘故，让腿部视觉上变瘦了。经常盘腿坐能让腿部关节附近肌肉韧带放松，改善下肢血液循环，从而起到消除水肿的作用，但是实际上是没有减肥效果的。

在打坐的时候，我们的注意力会更集中与下半身，这有利于我们分散注意力，从而更加平心静气，从而达到减压的目的，让整个人的精神也变得更好。

散步可以瘦腿吗

散步确实可以起到瘦腿的作用。散步过程中缓慢行走可以加速腿部脂肪的燃烧，可以使腿部运动更加均匀，避免脂肪转变成肌肉。这样不但可以起到减肥的作用，又可以避免腿部增粗。但是需要注意，通过这种方式瘦腿的，在饮食方面一定注意减少摄入高热量的食物，比如说巧克力、花生、肥肉等，不然有可能会导致腿部脂肪堆积，不利于身体健康。

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