白领可以做哪些减肥操呢
勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少，双腿血气运行得不好，平时容易有肿胀现象。所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥操。每天那么坚持下来，也有很好的效果，现在和大家分享一下吧。步骤阅读
经验步骤：
- 1
腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力，保持自然姿势就行。以这个姿势步行。每日最少行20分钟。
2
躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。这样就可以促进血液循环哦。
3
躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次。
公务员可以做哪些副业呢
公务员可以做哪些副业呢？
技能增值类副业
拆书稿
所谓拆书稿，是指将一本图书拆成8-15篇文章，使得读者能够更好的阅读。
还在接受拆书稿的副业平台：
（1）阿里读书
（2）十点读书
（3）有书
（4）慈怀读书
（5）樊登读书
（6）豆瓣小组
（7）蜗牛读书领读人
（8）壹心理
（9）夜读
（10）365读书
配音/直播
目前短视频平台真的很火，无论是读书、游戏、动漫、美食，还是个人成长、励志话语等等，只有宝宝的普通话标准，有一定的聊天技巧、声音好听、会声音剪辑，都可以进行直播或聊天。除了露脸的直播外，很多平台还有不露脸的聊天，比如抖音。
可选副业平台：
（1）喜马拉雅
（2）麦声
（3）配音秀
（4）豆瓣
（5）咸鱼
（6）抖音
（7）今日头条音频
摄影/插画
喜欢摄影/画画的宝宝可以利用自己的作品进行变现，可以选择在一些平台上发布自己的作品换佣金，比如：
（1）千图网
（2）包图网
（3）微信表情开放平台
（4）开三云匠网
翻译类副业
其实很多女孩子都是有些技能的，只是很多人觉得自己没有技能而已，比如翻译就是属于很多人意识不到的技能。利用自己的英语水平进行外文翻译，尤其是一些小语种的翻译，其实是很不错的副业方式，因为比较增值。
可选择平台：
（1）有道人工翻译
（2）做到
（3）我译网
（4）Gengo
（5）Fiberead
（6）译喵网
（7）我译网
自媒体类副业
在自媒体上打造一定的个人品牌来形成长久的收入管道，这是一个周期略长但长尾效应明显的做法，这个其实最适合有一定想法的女孩子，比如我的副业其实一直都是在做自媒体。
适合做自媒体的4个首选副业平台：
（1）知乎
（2）微信公众号
（3）豆瓣书
其他自媒体平台：
（1）企鹅号
（2）百家号
（3）大鱼号
（4）头条号
（5）搜狐号
（6）简书
PPT设计副业
其实，PPT设计是一门手艺活，和你个人的性格、审美、行事风格、逻辑思维等都是有关系的。一张PPT可以一文不值，也可以价值很高。同时也可以利用自媒体平台打造个人品牌，比如做的比较好的有秋叶。当然，想打造类似秋叶这样的大IP是很困难的，但我们普通人却可以做一个小而美的IP，不需要有多少的粉丝量，只要粘性够好就好。
可选择的副业平台汇总：
（1）WPS稻壳儿
（2）pptstore
（3）变色龙
（4）演界网
（5）脚步网
旅游策划师
喜欢旅游的小可爱或对本地很熟悉的小可爱，这是一个不错的选择，其实很多人都在咸鱼上做了的，甚至有些脑袋灵光、行动力强的小伙伴都已经做成产业链了。利用你擅长的旅游攻略、路线制定，根据用户的需要，帮助制定旅行路线，一些本地的小伙伴也可以进行陪游，类似导游的感觉，一方面可以有些收入，同时也可以交到不错的朋友，当然要注意人身和财产安全哟~
可选择的平台：
（1）穷游
（2）马蜂窝
（3）去哪儿
（4）百度SEO
（5）携程
（6）各大旅游平台
上面的这些副业渠道是我精心挑选的，也是比较适合在家里做，哪怕能够为你带来三五百的收入，改善一下生活，其实也挺不错。
当然，我们要尽可能的选择一些可持续、可复利的副业来做，其实你要是仔细看，就可以看出，上面我精选的平台中90%都是可持续的。
温馨提醒，做副业不要太急功近利哟，不要想着天上掉馅饼的好事，这样才不会吃亏，也才不会出现人身和财产方面的安全。
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