晚上吃了5颗板栗会胖吗|

晚上吃了5颗板栗会胖吗

晚上吃5颗板栗一般不会胖。每天吃栗子的数量是5到8颗适宜，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢。板栗属于能量较高的食物，碳水化合物含量极丰富，还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。适当食用有利于补充身体营养。

柚子晚上吃了会胖吗

适量吃并不会发胖。

柚子热量低，100克柚子只提供38大卡的热量，适量吃并不会长胖，作为夜宵食物非常合适。

柚子富含膳食纤维，吃后可提供饱腹感，一般吃半个就非常饱了，而半个柚子也不过是100大卡的热量，偶尔晚上吃一次是不用担心长胖的。

如果白天摄入的热量本身就比较高了，再吃多柚子，只会增加热量摄入，长期这样下去，是会长胖的。

晚上吃柚子不要在睡前吃，可选择晚饭后1小时食用，大约是8点左右，既可以帮助食物消化，又能避免睡前食用加重肠胃负担，影响睡眠质量等问题。

柚子晚上吃了会胖吗

不会。

柚子是热量比较低的水果，并且柚子含有丰富的纤维素，食用后能帮助促进食物消化，帮助润肠通便，经常食用还可以预防便秘的发生，纤维素食用后还能产生较强的饱腹感，进而减少其他食物的摄入，而晚上就适合吃这种饱腹感强，但是热量低的食物，所以晚上吃柚子是不发导致发胖的。

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