提子的食用方法
材料：提子、冰糖、玻璃瓶
做法：先将提子用剪刀剪成一颗一颗，洗干净沥干备用。然后在玻璃罐中放一层提子放一层冰糖，盖上盖子后放置1-2个月，进行过滤即可饮用，如果是在夏天，每隔一个星期最好打开一次盖子。
材料：500g左右提子、1根黄瓜
做法：将提子洗干净并对半切开，黄瓜洗干净之后去皮切成小块，一起放进榨汁机中榨成汁即可饮用。
材料：提子干50g、干玫瑰15g
做法：
将提子干和干玫瑰花都冲洗干净，并沥干水分。
将干提子放入锅中，并加入800ml左右的清水。先用中大火煮滚后转成小火煮10分钟。
关火后，打开锅盖，放入干玫瑰花,然后无火焖1分钟左右即可。
提子的营养价值
提子很甜，其糖分主要是葡萄糖，吃提子汁，可以有效缓解低血糖，每100克提子中热量为43千卡，碳水化合物10.3克，维生素C25毫克，钾104毫克，其中提子皮中还含有白藜芦醇，苯酚，单宁等对身体有益的物质，常吃提子有美容养颜，保护心血管的功效。
提子的营养成分
提子中主要含有的糖类物质是葡萄糖，可以很快被机体消化吸收，100克土族中的热量约为43千卡，钾，维生素C，类黄酮等营养物质含量丰富，还含有具有防癌抗癌作用的白藜芦醇等化合物，吃提子即可抗衰老，又可为身体补充丰富营养素。
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