怎样提升表达力|

怎样提升表达力

锻炼自己的胆量，不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。不要看别人的脸色。经常练习就好了。面子是要的，但别总是死要面子。如果放不下脸皮，放不下架子，别人说什么你都不屑一顾，那么沟通无法进行。多向身边的朋友和同事学习，看看他们那些语言表达能力很好的人，不都是脸皮厚的比墙还厚吗？不怕别人的嘲笑，不怕别人的打击，不怕自己犯错，这样自己才会进步。

怎样脸部提升

从下巴到耳朶下面穴位、从嘴角向耳朶的中央正前方穴位、从鼻翼到鬓角太阳穴，各划圈三次进行按摩，可以使头部放松，促进血液循环让脸色红润，增加肌肤弹性。

于眼部上方，从眼头到眼尾逐渐减力地进行按压至太阳穴。于眼部下方，从眼头到眼尾安抚滑动后，轻轻按压鬓角部位。（各3次）可以改善眼干，增加泪水分泌，消除眼袋浮肿，淡化黑眼圈。

中指紧贴法令线，沿着脸頬滑动往上提升，从鬓角向脖子滑下。（3次）改善面部浮肿，提升面部轮廓。

双手掌心朝上，拇指按压在鼻翼两侧；拇指保持同样的力度，顺着颧骨的弧线，一直往外拉至耳前。这样能很好地提拉面部，让脸型更加紧致立体，同时能有效促进血液循环，改善浮肿问题。

怎样提升个人幸福感

当经历挫折时，要善于乐观的去看待问题，这样就会豁然开朗，提高幸福感。

保持平常心，遇到挫折冷静处理，遇到惊喜淡定自若，保持平常心更能提升幸福感。

不盲目比较，不要八卦别人的生活，不和他人盲目攀比，认真过好自己的生活就会提高幸福感。

降低自己的欲望，学会知足常乐是提高幸福感的一条捷径。

做自己想做的事情能够极大地提升自我的幸福感。

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