喝青汁可以减肥吗|

喝青汁可以减肥吗

喝青汁能够促进肠道蠕动，帮助消化排泄，瘦身减肥有一定的帮助。青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。

喝茄子汁可以减肥吗

能减肥。茄子中脂肪和糖的含量很少,属低热低脂食物。热量:21大卡/100g,每100克该食物含脂肪为0.20克,适合减肥者吃。而且,茄子中含有皂草甙,在小肠内能与胆固醇结合,使其排出体外,以保证血液循环正常,降低胆固醇,吃茄子汁有助于减少脂肪,从而达到减肥的效果。

青汁减肥有效吗

不一定有效，因人而异，青汁的广告里一般都包括“人体所需的六大基本营养物质、膳食纤维、各种微量元素、著排毒减肥养颜功效、绿色天然健康饮品”等字眼。但其实六大营养物质就是蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水，这些在我们的日常饮食中并不是什么特殊成分。而至于膳食纤维、微量元素，我们平常吃的蔬菜、水果、肉类也是富含这些元素的，所以并不是什么特有的成分。

但是，确实它里面的膳食纤维可以帮助通便，抑制胆固醇吸收，从而达到排毒养颜的功效，但是这个并不是什么神奇的事情，多吃蔬菜同样可以达到一样的效果。况且，一包青汁粉中膳食纤维含1.24g，但成人每天推荐摄入膳食纤维25g。显而易见，对于减肥，饮用青汁只能起辅助作用，不要认为喝几杯就能轻松减肥。

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