雪莲果熬水喝有什么功效
雪莲果外观上看着像红薯，但吃起来和红薯不同，其口感清甜脆爽，汁水丰富，十分的解渴，加上其甜度高，含有果糖，可促进唾液分泌，有助于缓解口干舌燥的现象，尤其是熬水喝的做法，更是富含水分，有明显的生津止渴功效。
雪莲果富含钾元素，又富含水分，吃后可促进钠的排泄，同时有助于利尿，而且雪莲果还中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便。
雪莲果性寒，有清热降火的功效，适宜体热旺盛的人群食用，加上雪莲果水分含量较高，吃了可以生津止渴，对火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。
雪莲果食用可促进食物消化，润肠通便，同时其热量较低，100克雪莲果只有54大卡的热量，熬水喝不仅水分多，而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，因此吃雪莲果有很好的减肥瘦身作用。
雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，这些营养物质能为机体提供能量，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力。
雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有助于肌肤美白、光滑、细嫩。
雪莲果炖鸡有什么功效
雪莲果炖鸡可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用，其中的雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，可帮助消化，调理肠胃，治疗下痢，使排便通畅，是肠胃病的克星，消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。
雪莲果熬粥有什么功效
润肠通便：雪莲果中含有较多的水溶性膳食纤维，煮成粥后食用能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，从而有效地预防和治疗便秘的症状。
调节血糖、血压：雪莲果中的膳食纤维能增加人体的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，而且还能延缓葡萄糖在肠道内的吸收，有效地预防血糖和血压的上升，起到调节血糖、血压的作用。
美容养颜：雪莲果中含有较多的水分、维生素和矿物质，还具有一定的抗氧化作用，食用后能够为人体补充多种营养物质，抵抗导致衰老和疾病的自由基，起到美容养颜的作用。
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