苹果型身材怎么造成的
苹果型身材的产生主要是因为激素影响、不正确的饮食习惯以及缺少运动造成的，想要改变这种身材，可以通过饮食和运动结合的方法，减掉脂肪，塑造出更好的身形。
苹果型身材的特点是腰腹部圆润，下肢纤细修长，导致这种身材出现的原因主要有这几方面：
1.激素影响。性激素会影响脂肪的堆积情况，如果体内的雄性激素过多，就会导致脂肪大量在腹部堆积，如果雌性激素含量多，那么脂肪会在臀部和大腿部位堆积，所以这也是为什么苹果型身材又叫做男性型肥胖的原因。
2.饮食。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大，或者吃的东西太多，身体消耗不了这么多的能量，导致它们转化成脂肪储存起来。想要减肥，那么就要正确饮食，少吃，并且减少脂肪和碳水所占的比例。
3.缺少运动。运动是消耗能量的主要形式，而且还能够提高身体的基础代谢，并且有利于内分泌的平衡，但是当代人的工作压力大，对于运动并不关注，这也就导致身体一天一天的变胖。
苹果型身材怎么减肥
苹果型身材可以多做一些仰卧起坐运动，能有效减掉腰腹部的赘肉，多吃粗粮，避免肥肉的继续堆积。其次一定要有耐心，坚持就会有一定的减肥效果。
苹果型身材的人主要是腰腹部比较非常肥胖，造成腰腹部肥胖的原因有便秘、消化不良、肠胃疾病、体内毒素过多等。
适当的使用粗粮对治愈肥胖有一定的效果，粗粮富含丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，所以可以很好的排毒，坚持食用，有很好的减肥效果，缓解苹果型身材。
苹果型身材的人还可以适当的做一些腹部的训练，像仰卧起坐就是可以锻炼腹部的一项运动，适当的收缩腹部的赘肉，可以减少赘肉的产生，还能有效的清除腹部的赘肉，达到一定修饰体型的效果。
苹果型身材的人要适当的锻炼身体，可以保证每天在健身房呆1-2个小时，加强腹部腰部的训练，减少赘肉的产生。除了积极的身体锻炼外，还要注意平时的饮食规律，避免饮食过于油腻、甜腻的食物，经常吃高油脂、高糖分的食物不仅对身体健康不利，还会造成身体发福的现象，影响自身的身材。
苹果型身材适合的裙子 苹果型身材秋冬穿搭
苹果型身材可以穿高腰萝卜裤搭配V领衬衫;苹果型身材还可以穿高腰半身裙搭配毛呢大衣;苹果型身材可以穿搭高腰阔腿裤和短款连帽卫衣。
搭配高腰萝卜裤和V领衬衫
苹果型身材可以穿高腰萝卜裤搭配V领衬衫。高腰萝卜裤可以隐藏住苹果型身材在腿臀部的赘肉，从而修饰女性的身形。再搭配上一件V领衬衫，可以显露出女性细致的锁骨，让苹果型身材女士看起来也能苗条多姿。
搭配高腰半身裙的毛呢大衣
苹果型身材还可以穿高腰半身裙搭配毛呢大衣。高腰半身裙可以在视觉上拉伸腿型，再搭配上毛呢大衣，更可以隐藏住苹果型身材在臀腿部位的缺陷。
搭配高腰阔腿裤和短款连帽卫衣
苹果型身材可以穿搭高腰阔腿裤和短款连帽卫衣。苹果型身材的女士在选择阔腿裤时最好选择有高腰设计的，不会暴露粗腰和略粗的大腿。再搭配上一件短款的连帽卫衣，可以在视觉上拉高腰线，让腰部看起来更纤细。
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