女人每天吃山药的好处|

女人每天吃山药的好处

山药中含有多种氨基酸、维生素等，而氨基酸能够修复破损细胞、因子等，人体适量食用，能够起到延缓衰老，美容养颜的功效，可保持女性肌肤细嫩，有光泽。

从中医的角度来说，山药具有补肺润燥的功效，对于咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不适症状有所缓解，在平时女性受凉、说话时间过长等导致的咽喉疼痛情况，可以适量的食用山药，起到润肺的作用。

山药中含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、铁、磷等营养成分，人体适量的食用，能够补充所需营养，起到补益强身的作用，对外界病毒有所抵抗。

女人每天吃山药的好处

山药具有具有一定药性，含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，女性适量吃可以促进其消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度，有利于脾胃消化功能，对于女性脾胃具有好处。

女性生活中适量吃山药，可以起到一定美容养颜的作用，因为山药中含有大量的纤维素、氨基酸、维生素等成分物质，其中氨基酸可以帮助修复破损细胞、因子等，女性适量吃可以延缓皮肤衰老，使皮肤细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。

山药富含淀粉，饱腹感是比较强的，对于减肥中的女性来说，适量吃一些淀粉，可以帮助减肥对于其他高热量食物的摄取；其次山药中含有大量的维生素以及纤维素，其中纤维素可以促进肠胃蠕动，加速人体以内毒素以及废物代谢，对于减肥具有一定好处。

坚持每天吃山药的好处

预防心血管疾病及肥胖，山药含有一种多糖蛋白质混合物的粘蛋白，可以预防心血管系统疾病的脂肪沉积，保持血管的弹性，以防止动脉粥样硬化的过早发生；减少皮下组织的脂肪沉积，避免肥胖症。

提高机体免疫力，山药中的粘液多糖可刺激和调节人体免疫系统，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常；山药中富含的各种蛋白质、氨基酸以及钙、铁、维生素C 等可促进抗体的形成，增强机体免疫力。

抗肿瘤，山药块茎中富含的果胶能增加T淋巴细胞的活性，抑制肿瘤细胞增殖。因此，山药可作为抗肿瘤的辅助药物。

延缓衰老，山药块茎所含的多种维生素，尤其维生素E 和β- 胡萝卜素，是自由基的清除剂，能延缓衰老，同时又是食品添加剂的营养增补剂。

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