大米加莲子煮粥做法
莲子事先浸泡几个小时，并放入冰箱里。
小米和大米洗净，浸泡十分钟左右。
锅中加水烧开，倒入大米、小米、莲子。
烧开后改小火二十分钟，中间慢慢地用勺搅动几次。随后拿到托盘上继续保温并加入几粒枸杞子和冰糖即可完成。
大米加小米煮粥有害吗 大米加小米煮粥有没有害
大米加小米煮粥没有害。
这二种食物之中所包括有的营养元素還是非常丰富多彩的，最普遍的便是碳水化合物和维他命等，这种营养元素在摄取得话留会促使大家人体之中的营养元素越来越更为平衡的，避免营养成分不够的状况产生。
大米加小米煮粥有什么功效
大米做成粥更易于消化吸收，但制作大米粥时千万不要放碱，因为大米是人体维生素b1的重要来源，碱能破坏大米中的维生素b1，会导致b1缺乏，出现脚气病。
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富b族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
小米同大米一起煮粥，既可以发挥小米的功效又可以弥补小米口感上的不足。
|大米加莲子煮粥做法
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