肌酸和bcaa能一起吃吗|

肌酸和bcaa能一起吃吗

肌酸可以明显地提升训练者的运动表现和恢复能力。同时，肌酸可以促进身体的恢复和肌蛋白合成。通过食用肌酸，瘦体重在短期内也可以“蹭”地一下增加。对于健身人士来说，最吸引人的还是肌酸能够增加爆发力和最大力量。人体在运动后会大量消耗ATP，三磷酸腺苷，而人体合成氨基酸的速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此补充肌酸有利于提高运动速度，耐力和肌力，提高体能和训练水平，防止疲劳。

支链氨基酸的作用是加快胰岛素代谢和促进生长激素释放，从而加快人体的合成代谢（包括肌肉增长）减缓肌肉疲劳，加速恢复减少健身时其他氨基酸的流失，有助于蛋白质吸收（具有很强的抗分解作用，预防蛋白质分解和肌肉流失。）

总之，建议一般是在健身一段时间后再考虑吃BCAA或者肌酸。

肌酸和氮泵能一起吃吗

肌酸和氮泵能一起吃，氮泵建议在乏力或者突破瓶颈期的时候使用，肌酸可以天天使用。肌酸是营养，氮泵是兴奋饮料，不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情况，这就好像说喝了氮泵不用吃饭一样，虽然肌酸补剂的比重没有那么高，喝肌酸和吃饭一样，因为肌酸本身大部分就是从红肉里获取，我想没有人会吃完饭马上训练或者边吃饭边训练，因为不仅胃会有负担，也会因为消化不够而浪费营养。而氮泵是咖啡因、牛磺酸、一氧化氮的混合饮料，会有耐受性，当你连续使用的时候，有了耐受，那么氮泵的效果会越差，其余时间的精神状态也会更差，咖啡也是一样的。

肌酸和增肌粉一起吃吗

可以一起吃，不过肌酸这种东西不要长时间服用，身体会产生依赖。增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良；会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。单次服用量规格:1平匙(32.5克)将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用.一天服用2-4次.要想获得最佳效果,请配合高强度举重训练和合理膳食。

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