山药豆和南瓜怎么吃
食材：山药豆、南瓜、椰汁。
将南瓜洗净，削皮皮去籽，块成小块。
将山药豆清洗干净，煮熟切备用，南瓜同样煮熟1；
将软熟的南瓜及山药豆取出，用勺子压成泥；
将搅拌好的南瓜泥及山药豆泥倒入锅中，加热，再放入少许椰浆，煮开，略收浓，即可。
装碗后可以略滴几滴淡奶油装饰，凉吃热吃都非常美味。
吃山药豆和南瓜要注意什么
因为南瓜性温，与性平的山药豆同吃性味仍是较偏，因此若是食用山药豆和南瓜后，不建议再吃其他温性食物，以免加重体内的燥热情况，引起身体不适。
常见的温热性食物：荔枝、辣椒、芥末、榴莲、油炸食品等。
由于体质燥热的人群比较容易上火，因此不适合吃太多南瓜等性温的食物，建议两者同食，注意摄入量，以免加重体质燥热的症状，导致严重上火。
山药豆和南瓜一起吃多少
建议山药豆150克，南瓜200克。
山药豆淀粉含量不低，食多不易消化，建议每次吃4-5个就好，而南瓜性温，食用过多可能会加重体内热气，食用最好不要超过200，小半碗就好，以免导致体内滞气生热，出现身体不适症状。
|山药豆和南瓜怎么吃
吃山药豆和南瓜要注意什么 山药豆和南瓜一起吃多少 山药豆和南瓜怎么吃