天天吃柿子可以减肥吗|

天天吃柿子可以减肥吗

有辅助效果。

柿子中含有一定量的纤维素承诺费，这种物质能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的废弃物，减轻身体里多余的垃圾，从而起到辅助减肥的效果。

但要注意吃柿子的量不要过多，因为柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的单糖，且所含的碳水化合物在体内的最终产物也是糖，吃太多的柿子会使得脾胃消化负担过重，剩余未消化物质可能会转化为脂肪储存在体内，吃多了反而有发胖的风险。

吃柿子可以减肥吗

没有明显的作用。

虽然吃了柿子之后可以促进肠道的蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，起到润肠、排毒的功效，可以辅助减肥，但是柿子的糖分比较高，综合下来，吃柿子减肥的效果并不是很明显，若是减肥的话，可以从管住嘴和迈开腿入手，在控制总热量摄取之余，进行适度的运动，这样才能科学有效的进行减肥。

吃柿子可以减肥吗

没有太明显的作用。

柿子中含有果胶、膳食纤维等成分，这些成分在进入肠道后可以起到促进肠道蠕动的作用，有助于食物的消化和吸收，有助于身体排毒，但是柿子中的糖分含量也比较高，食用柿子的时候也会摄入大量的糖分，因此，吃柿子不会有太明显的减肥效果。

若是想减肥的话，可以从管住嘴和迈开腿入手，这样才能科学和有效的进行减肥。

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