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常吃银耳对人有什么好处|

常吃银耳对人有什么好处

银耳富含维生素D,能防止钙的流失。

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银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。

银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

银耳中还有较丰富的膳食纤维。

常吃银耳有什么好处,常吃银耳的好处

银耳是一种含有丰富营养成分的食物,比如植物胶质、多种维生素等。长期吃银耳可以起到增强肝脏解毒能力的作用,同时还可以加速人的新陈代谢和血液循环,时间长了会发现肌肤也变得有弹性了。

银耳有助于增强肝脏解毒能力,银耳还可以滋润肌肤,银耳含有丰富的植物胶质,长期食用,将加速人的新陈代谢和血液循环,增强皮肤弹性,使皮下组织丰满,肌肤变得柔软光滑。此外,银耳还有利于去除脸上的雀斑和黄褐斑。


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