一天可以摄入多少碘
100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的南北地区是有差异的，大概就是每天6-15克。如果按照每天6克的量，广东碘盐可以摄取到200微克的碘，实际上就够了，不需要另外专门补碘，除非是一些碘缺乏特别严重的情况。
一天摄入糖分多少
每日摄入食糖总量大约为30-40克适宜。即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过50克。糖分一旦过多，会引起身体的各种问题。清浅一点的症状，是容易长痘。糖分在进入身体后，会分泌更多的胰岛素，这时我们脸上的油脂会增加，会更加堵塞毛孔。深层一点的，会导致血糖升高，带来其他疾病隐患。
|一天可以摄入多少碘
一天可以摄入多少碘 一天摄入糖分多少