百合红豆蜜瓜粥
材料：百合15克，紫薯100克，山药150克，红豆30克，大米100克，哈密瓜100克。
做法：
1.将红豆，百合洗净，提前浸泡1小时。
2.紫薯，山药洗净，去皮，切成块。
3.哈密瓜去籽，去皮，切成条或薄片。
4.将除哈密瓜外的所有食材均放入高压锅中，加10倍水，小火熬煮1-2小时，至粥黏为止。
5.将哈密瓜放入粥中搅拌均匀即可食用。
红豆百合莲子粥的禁忌
红豆百合莲子粥含有的营养价值很高，但也不适合一些肠胃不好的人食用，由于它是凉性的，这样会容易引起腹泻的现象，同时也不适合体质虚弱的人食用，摄入过多会造成营养不全面，还可能引发其它病症的产生。
红豆百合莲子粥的忌讳
红豆百合莲子粥是一种很养生的滋补良品，可有健脾和胃、促进消化等作用，但对于肠胃不适很好，或者经常拉稀的人最好不要食用，由于它属于凉性的，否则会容易引起腹泻、腹痛等症状，对健康不利。
此外四肢无力或者体质虚弱的人也不要食用，更不应将其当做主食，在平时生活中应多摄入营养丰富的食物，还要讲究营养全面，这样才能增强人体的体质，以补充所需的能量，从而增加自身的抵抗力和免疫力。
同时身体经常冒虚汗或者湿寒体质的人也不宜吃，这样会容易加重人体内的寒气，就可能引发手足冰冷，还可能引发其它疾病的产生，这样就会不利于身体健康的发展，同时还会使体质更加虚弱。
百合粥
材料
粳米100克，百合50克，砂糖100克。
做法
鲜百合洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用；
粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸；
用小火煮至粥将成，加入百合或干百合粉；
煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。
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