人参果维生素c含量高吗|

人参果维生素c含量高吗

相对较高。

从人参果的营养成分表中可以看到100克人参果的维生素C含量为12毫克，与常见的富含维生素C的橙子对比，其100克含有维生素C33毫克，可见人参果维生素C含量并不低，而且为了满足生长发育的需要，成人每天只需补充65-90毫克的维生素C，因此一个人一天吃1-2个人参果，再搭配一些其他的蔬菜和水果，这一天的维生素c摄入量就符合标准了。

橙子维生素c含量高吗

橙子维生素c含量高，其还含有丰富的维生素P、柠檬酸、机酸、橙皮甙、醛、醇、烯类等物质，能保护细胞增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。属于芸香科柑橘属常绿乔木，是最具有代表性的柑橘类果树，包括甜橙和酸橙两个基本种。原产中国南部，南方各省均有分布，而以四川、广东、台湾等省栽培较为集中，品种相当多，主要有甜橙、雪柑、红汁橙、锦橙、叶橙、冰糖橙、脐橙和夏橙等。

金桔维生素c含量高吗

100克35毫克，较高。

金桔作为柑橘类的一种水果，其维生素c的含量比较高，对比平时吃的苹果，其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克，相比之下金桔的vc含量就高出很多了，不过正常情况下一个人一天只需要60毫克的维生素c即可满足身体需求，吃金桔补充维生素c，只需10个左右就能满足身体所需的维生素c需求。

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