瑜伽大惊人好处及个基本动作|

瑜伽大惊人好处及个基本动作

瑜伽（Yoga）近年在名人明星界掀起热潮，许多美女明星上载练习瑜伽的照片，美丽撩人的汗珠和各种高难度瑜伽体式。练习瑜伽不仅可以保持身心平静，还可以促进身心灵的健康。

开始时站姿前弯，双手放于脚背两旁，其中一只脚向后伸展，膝盖跪在地面，弯曲前脚膝盖；呼气时臀部向前方往下倾斜，向上高举双手。

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