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含糖饮料的危害有哪些|

含糖饮料的危害有哪些

含糖饮料的危害喝多了造成心脏病,喝多了造成糖尿病,喝多了造成肥胖、大肚腩。糖吃多了会转化为脂肪,而含糖饮料更是较多的增加了腹部的脂肪,因为负责将糖类转化为脂肪的胰岛素更多作用在腹部。另外,肥胖问题还会诱导很多疾病,如高血脂、高血压、2型糖尿病等。

含糖饮料的危害有哪些|

含糖饮料有哪些

目前市面上的含糖饮料很多,包括但不限于:碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等。这些饮料基本都含有单糖或多糖,根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下”,建议适量饮用。

奶茶、果汁等饮料,一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大,剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水。

在权威机构公布的相关调查中,值得注意的是,市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料,都是含有糖的。

含糖饮料有哪些

目前市面上的含糖饮料很多,包括但不限于:碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等。这些饮料基本都含有单糖或多糖,根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下”,建议适量饮用。

含糖饮料有哪些

奶茶、果汁等饮料,一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大,剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水。

在权威机构公布的相关调查中,值得注意的是,市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料,都是含有糖的。


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