芋头和红薯哪个减肥效果好
芋头更适合减肥。
首先红薯和芋头都是我们生活中常见的农作物，两者都含有大量的维生素、纤维素、淀粉以及钙、铁、钾等成分物质，适量食用都具有一定的饱腹感，都可以帮助减少人体对于其他高热量食物的摄取，对减肥具有一定促进作用。
但相对于红薯来说，芋头的热量会低一些，因为每100克的红薯中大约含有61大卡左右的热量；而每100克芋头中中含有大约56大卡左右的热量，所以减肥食用芋头更适合一些，所以芋头的减肥效果会更好。
蜜薯和红薯哪个减肥效果好
红薯。
虽然说蜜薯和红薯的味道营养没有什么太大分别，但蜜薯的味道更香甜软糯，就说明蜜薯的含糖量比红薯更多一些，而减肥是需要控制糖分、热量摄入的，所以红薯相对于蜜薯来说，减肥效果更好一些。
但蜜薯和红薯都属于粗粮类的食材，膳食纤维很丰富，热量、脂肪都比较低，相对于精米白面来说，都是适合减肥的，所以蜜薯红薯都可以在减肥期间食用。
红薯和芋头哪个更减肥
红薯的热量更高一点。
每100克鲜红薯的热量为99大卡，而每100克鲜芋头的热量为79大卡，因此是红薯的热量更高一些。但是从健康角度而言，红薯的升糖指数为55，而芋头的升糖指数为64，一般血糖较低或较高、减肥的人群，都建议选择升糖指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。
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