锻炼多久能有明显的效果
锻炼3个月或6个月才能有明显的效果，身材、精神上面会有特别明显的改观。
锻炼定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
减肥多久才能看到明显的效果
减肥多久才能看到明显的效果取决于每个人的体脂含量、身体代谢率和饮食结构，因人而异，不能一概而论。一般来说，能做到合理控制饮食，坚持运动的话，3-6个月基本能看到明显的效果。
抽脂手术减肥，但抽脂手术费用相对比较高，而且也容易导致出现反弹的情况。
多运动，同时很好的控制饮食，才是比较好的减肥方法。
不建议食用一些减肥的药物及产品，可能会导致人体代谢紊乱，影响身体健康。
减肥多久才能看到明显的效果
减肥多久才能看到明显的效果取决于每个人的体脂含量、身体代谢率和饮食结构，因人而异，不能一概而论。一般来说，能做到合理控制饮食，坚持运动的话，3-6个月基本能看到明显的效果。
减肥的方法有哪些
抽脂手术减肥，但抽脂手术费用相对比较高，而且也容易导致出现反弹的情况。
多运动，同时很好的控制饮食，才是比较好的减肥方法。
不建议食用一些减肥的药物及产品，可能会导致人体代谢紊乱，影响身体健康。
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