怎样煮小米粥好吃又营养
材料：南瓜、小米、大米和清水。
首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
怎样煮苹果好吃又营养
煮苹果好吃和营养的方法如下：
材料：苹果1个，葡萄干适量，柠檬汁1大勺，白砂糖2大勺；
将苹果洗干净后去除果柄，苹果横切两半后挖出果核部分；
切口朝上放在可微波的容器中加入柠檬汁、白砂糖、葡萄干后盖上保鲜膜；
盖上保鲜膜密封好后放入微波炉加热5到6分钟；
直到苹果熟透变软后取出；
降温后用小勺将糖和果汁淋在果肉上；
放冰箱冷藏后即可食用。
怎么煮苹果好吃又营养 煮苹果好吃又营养的做法
主要食材：苹果1个、纯牛奶一瓶、冰糖适量。首先把苹果去皮去核后再清洗干净，然后直接把苹果切成小块儿备用。
接着用不粘锅最好，以免牛奶糊锅，把苹果和牛奶放到锅里，牛奶一定要淹过苹果最好，然后再加点清水稀释一下牛奶，接着把冰糖也放进去熬煮，大火烧开以后再煮2-3分钟即可，因为加了清水的，所以一定要煮开才可以哦，以免影响最后成品的口感。
|怎样煮小米粥好吃又营养
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