一天吃几个番石榴减肥最好|

一天吃几个番石榴减肥最好

1个即可。

番石榴当中营养成分非常的丰富，如果想吃番石榴起到减肥的效果的话，建议每次吃1个左右即可，这样就能满足人体的营养需求，并且能起到一定的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进体内的垃圾毒素排出，从而起到辅助减肥的效果。

一天吃几个番石榴减肥最好

1个即可。

番石榴的热量较低，100克只有41大卡的热量，而且富含膳食纤维等营养成分，适量吃对减肥很有帮助，如帮助食物消化代谢，排出多余的粪便，减少高热量食物的摄入，造成热量缺口。

但也不能多吃或一餐中只有番石榴，这种减肥方式不健康，属于节食减肥，短期效果较好，长期容易影响不良、复胖，最好是一天吃一个番石榴，搭配一些鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等食物一起吃，加上适量的运动，科学减肥效果显著。

番石榴一天吃几个

番石榴是生长发育期儿童，高血压，糖尿病，肥胖症以及肠胃不佳者的理想水果，番石榴每日的摄入量是一个，做多不宜超过两个，这样吃不会引起便秘不适，也可补充其营养。

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