板栗南瓜功效与作用
板栗南瓜中含有大量的胡萝卜素，番茄素，这两种物质对于预防乳腺癌，前列腺癌等都有一定的效果，可以有效的预防癌症，南瓜富含锌，可以抑制细胞癌变的发生；
它还含有多种氨基酸，维生素，矿物质，有助于延缓皮肤的衰老，可以有效的改变皮肤的弹性，达到美容养颜的功效；它还可以预防糖尿病，南瓜活糖有助于降低血糖值的作用。
板栗南瓜的功效与作用 板栗南瓜的用途有哪些
板栗南瓜中含有大量的胡萝卜素、番茄素，这两种物质对于预防乳腺癌、前列腺癌等都有一定的效果。板栗南瓜富含锌，可以抑制细胞癌变的发生；
它还含有多种氨基酸，维生素，矿物质，有助于延缓皮肤的衰老，可以有效的改变皮肤的弹性，达到美容养颜的功效；
可以预防糖尿病，南瓜活糖有助于降低血糖值的作用，还可以提高免疫力，预防骨质疏松。
板栗的功效与作用
食材简介：
板栗，又称栗子、毛栗、栗，原产于中国，已有两千五百多年栽培历史。板栗整体呈球形，外表生尖锐的刺，内藏坚果2-3粒，成熟时裂为4瓣，坚果呈深褐色。
营养功效：
板栗属于坚果，但它并不像核桃、杏仁那样含有丰富的油脂，它的淀粉含量很高。新鲜的板栗含有丰富的维生素叶酸、钾、铜等营养物质，可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。干板栗的碳水化合物能够达到80%以上，与谷物相当。
适宜人群：
板栗营养丰富，一般人群均可食用。尤其适宜于中青年肾虚、老年人腰酸腿痛、腿脚无力、气管咳喘者食用；对内寒泄泻者、小便频繁者也十分有益。
饮食禁忌：
但是板栗性寒，有脾胃虚寒、消化不良和糖尿病患者不宜食用。另外，板栗生吃难以消化，煮熟以后又容易滞气，一次吃太多又容易伤脾胃，所以板栗不宜过多食用。
禁忌搭配：
板栗不宜和杏仁一起吃，会引起腹胀腹泻；
板栗不宜和鸭肉一起吃，容易影响营养元素的吸收；
板栗不宜和羊肉一起吃，二者都不易消化，同食效果加剧，还有可能引起呕吐等症状的发生；
板栗不宜和牛肉一起搭配，栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。
适宜搭配：
板栗和红枣搭配，可以补肾虚、治腰疼；
板栗和鸡肉搭配，可以保护肝肾、健脾胃。
板栗和白菜搭配，能够有效的治疗黑眼圈。
常见做法:
排骨蒸板栗、板栗乌鸡汤、板栗烧鳗鱼、栗子炖鸡、板栗红烧肉、板栗玉竹粥等。
|板栗南瓜功效与作用
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