雪莲果女人生吃的好处
雪莲果性寒、味甘,其内里丰富的水分能缓解因缺水导致的口感舌燥,对内热上火造成的舌红少津也有一定的改善。
水莲果中含有较多的水溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,减少毒素的停留,雪莲果的果寡糖含量是所有植物中相对较高的,能够调理人体肠胃、帮助消化。
雪莲果热量较低,100克雪莲果热量只有54大卡,即使不小心吃多了也不会造成肥胖,另外,雪莲果含有的碳水化合物,能提供一定的饱腹感,对减肥女性来说是种不错的水果。
雪莲果女人生吃的好处
女人经常适量生吃雪莲果可起到以下好处:
雪莲果热量低,100克可食雪莲果才17大卡热量,跟黄瓜热量差不多,而且味道甘甜,甜味并非是果糖和葡萄糖,而是果寡糖,吃多也不用担心糖分堆积无法消耗而转化成脂肪,加上其膳食纤维丰富,食用饱腹感强,可减少其他食物的摄入,女人常吃对于减肥很有帮助。
雪莲果性寒、味甘,富含水分,食用后可缓解身体里的内热,对于上火引起的目赤肿痛、口燥咽干、口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等症状很有效。
雪莲果富含膳食纤维,食用后这种物质不能被人体所消化和分解,但它能加速胃肠道的蠕动,使一些食物能够很快速地通过胃肠道,而且膳食纤维在人的大肠内起到吸收水分,软化大便,帮助排便的作用,因此经常吃雪莲果可润肠通便,避免排便困难的现象。
雪莲果的味道和甘蔗、梨子一样甘甜多汁,但其中的甜味并非是蔗糖或葡萄糖,而是一种叫做果寡糖的物质,这种糖分物质对于人体来说无法吸收利用,吃后不会影响体内血糖值,因此糖尿病人可以放心吃雪莲果,而且食用雪莲果还能从饮食上面减少其他高糖食物的摄入,有利于控制血糖。
雪莲果含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果寡糖等成分,这些营养物质具有抗氧化、调理肠胃健康等功能,吃后可抵抗自由基对肌肤的伤害,有帮助皮肤光滑白皙,避免长痘等美肤作用。
雪莲果女人生吃的好处
雪莲果几乎没有脂肪和淀粉,食用后不会引起热量的增加,此外其中含有丰富的膳食纤维、果寡糖成分不仅能帮助肠胃的蠕动,促进食物消化,还能调节肠道菌群,纠正肠功能紊乱,对肠胃起着良好的保护作用。
雪莲果是寒凉的食物,对于内热上火、口渴便秘的人来说是很好的缓解内热的食物,适当的吃些寒性食物来平衡体内的热性,这样上火症状会较前减轻,此外雪莲果中丰富的水分在止渴同时增加了肠道中的津液,减轻了大便、干排便费力的现象。
食用雪莲果后,雪莲果中的水分缓解皮肤干燥缺水的现象,使皮肤变得充盈饱满,其它成分如维生素C、维生素E等,对皮肤产生的自由基有一定的抗氧化效果,从视觉上看皮肤比较白皙匀净。
|雪莲果女人生吃的好处
修法 内热 膳食纤维 营养学 辽东 雪莲果 雪莲果女人生吃的好处