经常喝莲藕汤有什么好处和不好处|

经常喝莲藕汤有什么好处和不好处

经常喝莲藕汤好处如下：

莲藕的维生素C含量高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能清除人体内的垃圾；

莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较高；

莲藕含铁量较高，可预防缺铁性贫血；

只要每次适量食用，经常喝莲藕汤基本没有不好之处。

经常喝蜂蜜水有什么好处

能够润肤生肌，对于口腔溃疡、溃疡不敛、风燥瘙痒、水火烫伤、手足皲裂的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的润肤生肌的好处。

能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的润肺止咳的好处。

可以调补脾胃、润肠通便，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良，肠燥所导致的便秘、排便困难的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的调补脾胃、润肠通便的好处。

蜂蜜能够促进肠胃的蠕动，能够有效促进排便。因此，如果有便秘的问题的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能够增强肠胃蠕动，进而缩短排便的时间。而对于有胃溃疡的人来说，蜂蜜也能够有一定的辅助作用。

经常喝燕麦片有什么好处

能够润肠通便，因为燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果每天适当吃燕麦片补充膳食纤维，有很好的润肠通便的好处。

能够预防糖尿病的发生，因为燕麦片当中的膳食纤维能够平稳血糖，延缓血糖升高的幅度和速度，对于降低糖尿病的发生率有非常好的好处。

能够预防肥胖，因为燕麦片当中的膳食纤维有很强的饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的能量，在预防肥胖方面的好处非常明显。

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