板栗和玉米可以一起吃吗 板栗和玉米是否可以一起食用|

板栗和玉米可以一起吃吗 板栗和玉米是否可以一起食用

板栗和玉米可以一起吃。板栗性温，富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和微量元素等。同时，玉米性温，富含钾、磷以及维生素E、维C等营养元素。这两者食物一起食用无刺激无毒，其营养成分也不会丢失相克，因此可以一起食用。

板栗和玉米一起吃的好处：

（1）营养均衡.玉米富含维生素、纤维素等多种矿物质，而板栗所含蛋白质以及胡萝卜素等营养物质，一起食用有助于补充人体所需营养素，帮助身体均衡营养，更利于健康。

（2）润肠通便.板栗和玉米都含有很高的膳食纤维和淀粉，此类营养物质会刺激肠胃的蠕动，从而帮助让粪便顺利排出，起到润肠通便等作用。

（3）减低血压.板栗所含的不饱和酸和维生素以及脂肪酸，而玉米中富含亚油酸，两者一起食用对降低血压有一定的效果。

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苞米和马铃薯可以在一起煮。

甜玉米马铃薯泥的做法，甜玉米、马铃薯清洗，甜玉米取粒，土豆去皮切成片，稍切薄一点，非常容易煮开，将玉米、土豆块放进小奶锅中，加适度的水，煮开，煮开后，沥去不必要水份，用搅拌器将苞米和马铃薯弄成泥就可以，以便更非常容易拌和，假如需要得话，能够 保存一点点水煮玉米马铃薯的水一起拌和，但水千万不要过多，稀了就不好吃了。

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可以一起吃。

在食物性味上，海带性寒，味咸；而板栗性温，味甘。两者同食可以起到中和性味的作用，因此可以同食。

在食物成分上，板栗含有不少的淀粉、糖分、蛋白质、纤维素、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等微量元素，而海带主要含有水分、蛋白质、胶质、纤维素、维生素、以及碘、钾等多种微量元素，两者成分互不相克，可以一起食用。

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