如何训练孩子的冥想|

如何训练孩子的冥想

一开始让孩子静坐可能会有点不自然，或许会烦躁不安，你只要鼓励他尽量放松，根据个体不同找到相应的办法鼓励他们在不耐烦的时候重新聚焦注意力，关注到他的呼吸。随着时间的推移和经常练习，他将能够坐得更久，并开始体验冥想和正念的许多好处。

冥想的好处非常的多：正念冥想有助于孩子培养自我意识和掌握自己的感受；提升孩子的专注力；正念冥想可以减轻儿童的压力，也可以帮助解决睡眠问题、考试焦虑、返校紧张或疾病。

如何训练孩子的思维能力

自规定的短时间内，让孩子们在课堂上读完一篇文章后，一定要用自己的语言将其中的场景复述出来。

仔细观察投影片中一幅有很多人物的画面五分钟，然后关掉投影片，当让孩子立刻复述出画面中其中某一个人物的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色、身高、胖瘦以及身体最明显的特征等。

仔细观察身边的孩子2分钟，把昨天和今天你所看见的不同之处尽可能详尽地讲述出来。

看完一部电影或者一集电视连续剧后，不防把里面的场景尽可能详尽地讲给身边的人听。

如何训练孩子注意力

给孩子进行劝说，让孩子认识到注意力的重要性。如果孩子出现了注意力不集中，上课不会很好的听讲，从而影响到学习的成绩。让孩子注意到问题的重要性，孩子慢慢从心理上能够自我得到改善。

进行注意力行为的训练，比如给孩子进行独木桥、拼图以及其他的游戏，让孩子养成注意力集中的好习惯。一般如果孩子表现有进步，家长要积极的进行表扬和鼓励，千万不要打击孩子的积极性。如果孩子稍微有点不太如意，家长也要时常的鼓励，千万不要简单粗暴地进行指责，否则孩子的注意力是很难得到培养的。一般给孩子训练要掌握一个原则，以鼓励为主，批评要适当的进行。

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