如何停止自我PUA
降低欲望，中国有句古话叫：吃饭只吃七分饱。也有一句话叫做“过刚易折，过满则溢”。学着降低自己的欲望，哪怕只是降低10%或者20%，你会发现，你的生活会容易许多。
认清自我，公主梦也好王子梦也好，有可以，但不能沉浸其中，沉浸其中只会让我们迷失自己。那怎么才能认清自我呢?在眼界远远大于能力的时候。在对自己所要做的事情的未来有着最好和最坏的打算的时候。在学会知道自己不是被某个人教育，而是被事实教育的时候。
做自己擅长的事，做自己擅长的事情可以让自己变得自信起来，自信无疑就是自己给自己最大的肯定。做自己擅长的事情效率会超出一般水平，高效率的生活、工作会让你整个人变得快乐起来。同时做自己擅长的事情会更容易收获外界的认可。所以，当你完全掌握了这三个要点以后，“自我PUA”也就不会再出现在你的生活中。
如何自我放松如何自我减压
在现代社会，由于各种工作和学习所导致的疲劳、紧张、压力、烦恼、不自信，考试或营销场合怯场。那么应该如何自我放松、自我减压呢？
放松前准备工作
1
环境安静舒适。
2
坐在椅子上，衣服宽松，呼吸顺畅。
3
可以配合一些轻松的音乐，音量适中。
简单的自我催眠放松法
1
坐在椅子上，调整自己的身体，让自己感觉做起来很舒适，双腿自然放置，双手自然放置在双腿上。
2
闭上双眼，做三次深深地呼吸。
3
三次呼吸后继续保持缓慢的呼吸，什么都不要想，专注于呼吸中。
4
想象过去的某段美好时光或是想象你在大海沙滩上散步。
5
睁开眼后，你就会感觉全身轻松，心情愉快。
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