怎样吃才会胖
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
山竹吃多少才会胖
每个人的基础代谢是不相同的，因此食用同等能量的食物，发胖的概率是不相同的，因此需要依据每个人的基础代谢来确定食用不会出现发胖情况的量，但是山竹的热量是确定的，一般500克的带壳山竹，还不到4个，热量通常为86大卡，可以按自己食用的食物来计算热量。
怎样吃就不胖
怎样吃就不胖的秘诀在于以下几点：
碳水化合物减半吃
碳水化合物是都是减肥的人们敬而远之的食物，吃的过多就会使血糖值急剧升高，导致脂肪的堆积。但是，也不能不吃，不吃就会导致身体能量的不足，到时候容易引起暴饮暴食和代谢降低。最合适的减肥方式是碳水化合物减半吃，每一顿饭吃半碗米饭，或者半个馒头，这样热量摄入就能减少一半。
蛋白质食物多吃
想要怎样吃就不胖，你需要多吃蛋白质食物。蛋白质食物是提高代谢最好的食物，其他任何种类的食物都不具备这样的功能。如果你是个运动爱好者，蛋白质就是提高你肌肉含量的好东西，肌肉多了，代谢也能加快不少。
各种蔬菜要多吃
蔬菜即使是经过油炒熟之后，还是比很多食物都健康和低热量的。减肥期间的蔬菜吃法最好是做成水煮的蔬菜，或者是蔬菜汤，也可以凉拌着吃，清炒也行。总之，蔬菜就是减肥届怎样吃都不胖的食物，而且适合大多数人。
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