糖尿病人可以吃哪些水果| - 寺庙

糖尿病人可以吃哪些水果

糖尿病的病人可以吃的水果有西瓜、桃子、梨子、菠萝、草莓、樱桃、橄榄、苹果、柚子、番茄、黄瓜等食物，食物中所含的糖分较少。患者可以适当进食，不宜吃的过多，避免血糖波动过大。

糖尿病人可以吃哪些水果|

在两餐中间吃各种水果，但是一定要少量的摄入，摄入以后还要尽可能检测餐前的血糖，看看我们摄入水果是不是影响到了血糖。不建议直接摄入太多的水果，比如葡萄和提子应该尽量少摄入。另外，香蕉除了有淀粉以外，果糖也比较多，要少量摄入。

猕猴桃也是一种具有抗氧化性的食物，其维生素C含量很高，同时还含有"肌醇"，可以调节人体细胞内的激素和神经传导效应，有增强胰岛素效果的作用。

石榴中的纤维素含量很丰富，碳水化合物的含量不是很高，还含有提高机体周围组织对葡萄糖利用率的黄酮苷，有一定的降血糖的作用。

山楂中存在黄酮类物质和维生素C，可以增强胰岛素受体对胰岛素的敏感程度，同时，减少胰岛的氧化，促进胰岛的健康。

柑橘是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和维生素B1，其中维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用，可以加快胰岛素的传递。

苹果含有丰富的铬，对提高胰岛素敏感性有好处，且苹果含有果胶，能促进人体血液中的胆固醇代谢，降低胆固醉水平。

杨桃是一种常见的水果，碳水化合物含量极低，100克杨桃肉的碳水化合物只有7.5克，而且甜味很淡，因此糖尿病患者食用也不会导致什么不适的情况。

糖分含量低的水果。

由于糖尿病人要控制糖分的摄入，所以吃水果只能吃一些糖分含量低的，常见的有：圣女果、青瓜、樱桃、雪莲果、青梅、柠檬、柚子、橄榄等，这类水果糖分含量不高，每100克水果含糖量在10克以下，因此比较适合糖尿病人食用。

另外，还要注意食用量不宜过多，否则也可能会引起血糖波动。

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