40岁女人怎么健胸
游泳能锻炼肌肉，是丰胸最有效也是最快的办法，能去游泳池游当然是最好的，但如果没时间也可以晚上床上做游泳的动作也是有效果的。
做扩胸运动（也可以使用拉力器），其实扩胸运动也是可以锻炼胸部肌肉的，每天早晚做做扩胸，尽量让双臂后伸，时间久了就能感觉到胸肌慢慢紧致了，同样对丰胸有好处。
胸部按摩拍打，40岁的女人血液循环变差，要打通血脉最好的办法就是按摩拍打，用这种手法来刺激胸部各大穴位，可以在每晚洗澡时进行，也可以在睡前进行，详见下图。
除了运动，40岁的女人想要丰胸还要及时补充胶原蛋白，所以食补也要相应跟上，花生炖猪脚能促进女性荷尔蒙激素的分泌，猪脚里含有丰富的胶原蛋白，也能促进胸部细胞丰满。
黄豆含有丰富的大豆异黄酮，促进雌性激素分泌，能激活乳房周围游离的的脂肪组织定向转载并集中到乳房，从而达到丰胸的目的。
木瓜有通乳抗癌的作用，牛奶也有助于胸部发育，经常用木瓜加牛奶一起炖煮食用，对丰胸有事半功倍的效果。
女人40岁怎么保养自己
调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等；
预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒；
预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；
保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。
40岁女人盘发教程,40岁女人盘发教程简述
40岁女人盘发教程如下。
短发的盘法：两个麻花辫为基础，向上盘起来，不使用发饰。
发量少的盘法：以扎马尾的方法为基础，环绕盘法，简单皮筋足够。
长发的盘法：以一捋头发环绕盘发，两个麻花辫收尾。
高马尾的盘法：以高马尾为基础，两侧小麻花辫，盘于马尾中上方。
麻花辫的盘法：全程用四个麻花辫盘发，最后用发饰点缀。
侧麻花辫的盘法：以扎马尾为基础，盘成一个侧位麻花辫，盘起来固定。
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