柚子成分功效及营养|

柚子成分功效及营养

柚子热量低，100克柚肉只有38大卡的热量，而且其中的膳食纤维丰富，能快速增强饱腹感，降低食物摄取量，有助于减肥瘦身。

柚子中含有大量维生素c以及维生素p，其中维生素c具有很强的抗氧化作用，可以帮助延缓人体的衰老速度，其次，维生素p促进人体毛孔收缩，具有一定细腻肤质的作用，所以柚子具有一定美容养颜的作用。

柚子中含有的微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β-胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基，提高免疫力，延缓衰老。

柚子中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，再加上其理气除烦的功效，能够有效缓解嗳气不畅、胸膈胀满、忧思烦闷等。

柚子有轻微的降血糖的作用，首先柚子的升糖指数较低，柚子中含有一种类似于胰岛素的成分铬，能够促进组织、细胞对胰岛素利用，有助于调节血糖水平，对于2型糖尿病患者来说，适量食用柚子，对患者的血糖有一定的调节作用，但是对于1型糖尿病患者来说，作用不是太大。

菠萝蜜的营养及功效

菠萝蜜的营养价值是比较高的，菠萝蜜当中含有糖，有机酸，维生素c，磷，铁，钾，菠萝蛋白酶等成分。

在日常的生活里吃菠萝蜜能够起到生津止渴的作用，可用于通乳，补中益气。菠萝蜜在日常的生活里特别适合口干，眼干，思虑过度，睡眠不足，讲话过多的人群。菠萝蜜还能够起到清理肠胃，促进血液循环，护肝养肝，美容养颜之功效。在日常的生活里适合老年人，中年人，以及儿童食用，对身体都有很大的好处。

扇贝柱的营养及功效禁忌

扇贝柱的营养价值：贝柱就是扇贝里面一块比较硬的、圆柱状的肉，肉质比较紧密，有弹性。鲜贝兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。所以，鲜贝适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人。

扇贝柱的禁忌：海类产品一般是大补的食物，并不适合小孩子食用，因为太多的营养物质，小孩子没有办法完全吸收。

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