戒糖能吃西瓜吗|

戒糖能吃西瓜吗

少吃。

戒糖主要说的是戒掉糖分，减少日常糖分的摄入量，而西瓜作为一种含糖量比较高的水果，在戒糖期间是不宜过多食用的，最好少吃，以免食用过多，体内糖分摄入过多，从而影响戒糖的本质，还会升高体内血糖水平，对自身健康还会有一定的影响，特别是糖尿病患者。

戒糖能吃什么水果

苹果是一种常见的水果，其中富含有机酸、维生素、矿物质等营养成分，在戒糖时期适量的食用可补充人体营养，还能起到美容养颜、健脾养胃的效果。

猕猴桃中富含维生素C，而这种物质进入人体后，能够对体内自由基有所清除和抑制，从而起到延缓衰老的作用，对脸部褶皱、色斑等都有一定的缓解。

香蕉中富含膳食纤维，戒糖时期适量的食用，能够有效的刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，从而减少脂肪的囤积，在一定程度上避免肥胖情况。

无论是哪种水果，在戒糖时期都不宜过多食用，以免带来反效果，影响自身健康，常伴有腹胀、便秘、发胖等情况。

戒糖连水果都不能吃吗

并不是。

虽然大部分水果中都含有一定的糖分，但是戒糖并不代表所有的含糖食物都不能食用，在戒糖期间是可以适量吃水果的，并不会对戒糖有很大的影响，还能适量的补充人体维生素、矿物质以及微量元素等营养物质，有一定提高免疫力、美容养颜等作用，但是最好是选择热量和糖分比较低的水果，对戒糖的影响也会比较小。

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