血管的清道夫是什么菜
血管的清道夫是洋葱，海带，黑木耳，胡萝卜，冬瓜，茄子，西红柿，玉米，西蓝花这十种菜。海带防止血栓，洋葱抗动脉硬化，黑木耳排出有毒物质，胡萝卜排除毒素，冬瓜预防动脉硬化，茄子增强血管弹性，西红柿抗氧化，玉米软化动脉血管，西蓝花是血管清理剂。
清道夫是什么 清道夫是什么意思
解答：清道夫是一种喜欢吞食水中污垢的鱼类，原产自拉丁美洲，又被称为吸盘鱼，主要以排泄物，水藻等为食，因为强大的水下净化清洁能力，所以被称为水中清道夫。经常附着在水下的岩石和水草上，还会不断地舔舐青苔。
清道夫全身带有黑色斑纹，呈现流线型，雌性清道夫鱼的背部比较宽阔，但是体色更淡一些，胸鳍也比较圆润，而雄性清道夫鱼则体色发黑，胸鳍尖细，清道夫鱼的口唇肌肉发达，就像一个吸尘器一样，能够扫清水下任何东西。
清道夫虽然能够吞食水中的一切污垢，但实际上它的排泄量也很大，而且和其他的小型鱼类一起养的时候，清道夫甚至会吞食它们，在加上清道夫的环境适应能力很强，还喜欢吞食鱼卵，大约一天能够吃掉5000枚，所以在我国已经算是一种入侵物种了。
清道夫鱼是可以吃的，但是不好吃，因为清道夫是一种外骨骼鱼类，身上的骨头比肉还多，而且由于长期的吃一些腐肉和水底垃圾，所以肉中带有强烈的土腥味，而且肉质十分的粗糙，因此想靠吃来控制它的数量，是不科学的做法。
清道夫的由来 清道夫是什么意思
“libero”这个名字来源于意大利语，意思是“自由人”，libero指的是指的是门将与后防线之间的一名拖后中卫。在英语中，这个角色被称为“清道夫”。尽管球员们对这个角色的理解各不相同，一些人是最后一道防线，而另一些人利用他们的自由向前推进进入中场，但是，自由人和清道夫之间没有本质的区别，只是两种不
“libero”这个名字来源于意大利语，意思是“自由人”，libero指的是指的是门将与后防线之间的一名拖后中卫。在英语中，这个角色被称为“清道夫”。
尽管球员们对这个角色的理解各不相同，一些人是最后一道防线，而另一些人利用他们的自由向前推进进入中场，但是，自由人和清道夫之间没有本质的区别，只是两种不同的语言罢了。
图1-拖后中卫
这一角色的起源可以在两个体系中找到蛛丝马迹:卡尔拉潘的门闩战术和内里奥罗科和海伦尼奥埃雷拉的链式防守策略，以及对W-M的调整。
图2-门闩战术
拉潘的“verrou”，又称“门闩”，是在20世纪30年代在瑞士俱乐部塞维特建立发展起来的，后来也曾用在拉潘执教的瑞士国家队。
正如乔纳森威尔逊在《倒转金字塔》中所写的，两个边锋后撤到边后卫的侧翼，这意味着有四人防守，但有一个后卫的后撤得更深，这名球员成为自由球员，但是拉潘的球队还会放弃空间，还会利用中后卫来发动进攻，所以这绝对是一个防守动作。
图3-一名后卫拖后
威尔逊还指出，俄罗斯也发生了类似的变化，索维多夫会在防守线撤回一名后卫，在两名边后卫身后扫荡。
在教练亚历山大库兹米奇阿布拉莫夫的带领下，索维多夫出重拳出击，在早期的清道夫体系中，总有一种感觉，那就是弱队只有稳固防守伺机反击才能取得成功。
图4-伺机反击
这些变化都是相对局部的，直到链式防守在意大利的大球队中获得成功。其中一些意大利球队之前就使用过拖后后卫，尤其是维亚尼的萨勒尼塔纳和巴比里的热那亚。
这些都是对W-M的改造。就像阿布拉莫夫的索维多夫一样，这两支球队也派出了一名中前卫来助攻防线，让一名后卫在后面扫荡。
图5-中前卫回撤
在特里亚斯蒂纳声名鹊起的内里奥罗科将伊万诺布拉松培养成了第一个著名的自由人，一名永不妥协的后卫，他的解围常常形成反击。
罗科在AC米兰利用这一体系大获成功，但国际米兰是与链式防守联系最紧密的俱乐部。在埃雷拉的带领下，由皮基担任自由球员，国际米兰几乎统治了意大利和欧洲足球。
图6-统治欧洲
法切蒂担任进攻型左后卫，苏亚雷斯担任组织中场。皮基和他的防守伙伴们紧紧地守在后防线上，确保国际米兰能够在皮基的掩护下盯防对方前锋，然后将球传给苏亚雷斯，后者可以在左路释放法切蒂，或者在右路释放贾尔。
图7-皮基
所有这些阵型都有一个共同的想法，就是一名清道夫在两名后卫的身后，通常是2-3-5的边后卫。而后防三后卫的演变，尤其是在对抗当时占据主导地位的4-4-2阵型时，让清道夫成为了关键角色。
有两名后卫可以盯防对方的两名前锋，这名自由球员能够带球向前推进。这是通过传球来完成的，通常是长传找边后卫，或者是垂直带球向前。
图8-向前推进
在1986年世界杯上，佩蒂奥泰克的丹麦采用了3-5-2阵型，其中奥尔森打清道夫位置，一名防守型中场后撤帮助两名盯人后卫。
这让丹麦在后防有了安全保障，在詹斯乔恩贝塔森的安全保护下，奥尔森可以带球向前，并将球长传给埃尔克亚或劳德鲁普。
图9-奥尔森带球
而由贝肯鲍尔执教的德国，是有史以来最伟大的自由球员之一，在拜仁慕尼黑踢球时使用了类似的体系，但范围更窄，进攻更少，1986年西德，然后在1990年晚些时候，他以主教练的身份赢得了奖杯，并在1974年以球员的身份获胜。
图10-贝肯鲍尔
作为球员，贝肯鲍尔的拜仁曾使用过类似4-3-3的阵型。在这个阵型中，就像迈克尔的阿贾克斯和哈佩尔的费耶诺德一样，两名中后卫中的一名在本质上就是一名清道夫，即使是在四后卫中。
这就意味着贝肯鲍尔，或者阿贾克斯的瓦索维奇，或者赫肖夫，将会在攻防转换的时候从后防线向前一步加强中场，事实上，贝肯鲍尔在西德经常踢中场。
图11-加强中场
阿贾克斯和荷兰队的全攻全守阵型甚至被写成了1-3-3-3，这个阵型有一个理论上狭窄的后防线。尽管边路防守队员经常在边路切换，当边路向前推进时，清道夫会形成出3-4-3阵型。
图12-形成3-4-3阵型
尽管越来越多的人使用压制和区域盯人战术，自由人仍然在现代足球中发挥着作用。有时也会出现在三后卫阵型:大卫路易斯在孔蒂手下的角色就是自由球员，他可运球突破对方的第一道压迫防线，或者长传找边后卫。
图13-长传边后卫
现在很多球队在四后卫中使用一名后卫作为更向前的传球选择，拜仁的大卫阿拉巴就是一个很好的例子。他能够带球进入中场区域，特别是在拜仁的高压和基米奇能够后撤确保防守稳固的情况下。
图14-带球前压
现在许多使用三后卫的球队——勒沃库森、亚特兰大、谢菲尔德联队就是三个例子——倾向于使用外侧中后卫在边路区域创造数量优势，而不是使用中后卫在中场发挥优势。
三人组的居中后卫发挥了清道夫的作用，尽管守门员现在也有这个任务，但是自由球员角色中更多的进攻元素是给了外侧中后卫。这是球员之间自由人角色的划分，在现代比赛中仍然非常
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