减脂可以吃黄桃吗|

减脂可以吃黄桃吗

可以适量的食用。

黄桃不是一种高热量的食物，脂肪含量也比较低，每100g黄桃中含有0.1大卡的脂肪，在减脂期间可以适量的食用，不会有很大的影响，而且黄桃中含有纤维素，能够促进胃粘膜的蠕动，帮助消化，对减脂有一定的帮助，但是需要注意的是黄桃中的含糖量比较高，不建议食用过多，一般减脂的话食用100g即可。

减脂可以吃玉米吗

可以。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。对于减肥非常有利。

减脂可以吃蛋黄吗

在减肥期间，你实际上可以吃蛋黄，只要你控制食物的量，虽然蛋黄的热量、脂肪含量和胆固醇含量都高于蛋白质，但蛋黄的营养价值也很丰富，在减肥期间可以适度食用。一个大蛋黄含有4-5克脂肪，这也是一种有益于心脏健康的不饱和脂肪。维生素B可以分解脂肪，帮助修复细胞膜，也有利于肌肉生长。因此，在减肥计划中，你可以放心地吃蛋黄，你也应该适当地吃蛋黄。

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