吃什么食物可以改善便秘|

吃什么食物可以改善便秘

吃一些新鲜水果蔬菜，尤其是香蕉，酸奶，粗粮等食物可以改善便秘。有便秘的情况下平时可以使用一些肠道益生菌呢，这是一种肠胃功能紊乱的情况，另外的话还是要注意平时多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜，尤其是香蕉，酸奶，粗粮等等，避免辛辣刺激性的食物。

改善记忆力吃什么食物

通常情况下，大部分食物不具有增强记忆力的能力。需要注意在日常生活当中，建议尽量不要吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。过多的碳水化合物或者是油炸食品，除了不能增强记忆力以外，反而有可能会导致我们记忆力下降。在日常生活当中，建议可以适当的吃一点坚果，坚果对于改善记忆力有很好的帮助作用。另外还可以适当的补充新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果，可以起到有效的抗氧化作用，可以延缓血管动脉粥样硬化，对于预防老年痴呆有很好的帮助作用。建议还可以适当的补充B族维生素可以有效的起到健脑、营养神经的作用。

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