豆腐和豆浆哪个营养价值高
两者相对来说豆浆的营养价值高,原因及解释如下:
豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素。
含有一种植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。调整内分泌的作用,可以改善心态和身体素质。喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
豆腐味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效,可以消渴、解酒等。除蛋白质的成分外其他物质含量少,营养价值单一。
豆浆和牛奶哪个热量高
牛奶比豆浆热量更高,每100克牛奶的热量是54大卡,而豆浆的热量只有14大卡,但是在钙的含量上,每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍,每100克牛奶含有15毫克的胆固醇,而豆浆不含有胆固醇。
每100克牛奶或豆浆的脂肪含量虽然不高,但是从对比可以看出,牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的,其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大。
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