抗衰老食物 关于抗衰老食物
三文鱼
在三文鱼的肉质中还有一种神秘的成分，迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华，又被称为虾青素，野生三文鱼所含的雨生红球藻精华，要远远的超过养殖三文鱼，所以我们挑选的时候一定要注意三文鱼的来源。
西红柿
西红柿里面的番茄红素成分，它也是具有抗氧化的能力的，有一点需要注意由于番茄红素是指文献类的胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他的食物一起做熟以后，食用的效果。
葡萄
喝上一杯葡萄酒，不但对于睡眠质量是有好处的，更主要的是可以让身体防止衰老，保持年轻。
柚子
柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分，即可以与有毒的金属物质捆绑在一起，并将这些毒物赶出体外。
什么食物可以抗衰老 哪些食物可以抗衰老
鱼肉:能够在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
豆腐:除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。
牛奶:牛奶内含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
哪些食物抗衰老
抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有补益肝肾、健脑益肺的功效。
腰果，具有利尿降压、延年益寿的效果。
花生，被誉为长生果，具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效。
芝麻，有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的效果。
板栗，具有养胃健脾、强筋壮体的效果。
无花果，具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处。抗衰老的食物还有很多，不胜枚举。
作息要规律，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持乐观开朗的情绪，避免焦躁或抑郁也很重要。
|抗衰老食物、关于抗衰老食物
三文鱼 什么食物可以抗衰老 修法 关于抗衰老食物 哪些食物可以抗衰老 哪些食物抗衰老 抗衰老 抗衰老食物 甘露 维生素