苹果型身材可以改变吗
苹果型身材通过自身的锻炼是可以改善的，可以加强腰腹部的锻炼，坚持锻炼，减少一些高脂肪、高糖分的摄入，长期坚持就会有一定的效果。
苹果型身材和梨型身材属于相反的状态，梨型身材是上身纤细下身肥胖，苹果型身材是上身肥胖下身纤细，梨型身材着重突出自己纤细的腰身，苹果型身材应该着重突出纤细的长腿。
苹果型身材的腿部线条比较修长，所以在穿搭的过程中，尽可能的突出修长的腿部线条，把优点都展现出来，把目光都吸引在腿上，也可以减少对腰部赘肉的注视。
苹果型身材的人，可以选择穿搭铅笔裤，铅笔裤有很好的修身效果，适当的贴身更能展现双腿的纤细线条。可以选择黑色的铅笔裤，修饰的效果会更明显，搭配一件很抢眼的亮色上衣，整体时尚又遮肉。
苹果型身材的形成多与平时的饮食习惯有一定的关系，经常吃一些容易发胖的食物，或者肠胃消化不好、身体毒素无法排出导致的，最重导致腰腹部比较肥胖的现象，胳膊和腿部都是处于比较细的状态，整体看上去像苹果，也被成为苹果型身材。
苹果型身材可以穿旗袍吗
苹果型身材可以穿旗袍，苹果型身材的人建议穿A字型的改良版旗袍，这样能够轻松遮住腰腹间的赘肉，修饰身材曲线，遮盖缺点。
旗袍对于身材的要求高，最适合穿旗袍的身材应该是肩窄腰细、前凸后翘、双腿修长这样的身材，但是苹果型身材的腰腹凸出，通常还会有肩宽、肩厚的问题，所以苹果型身材不适合穿传统的旗袍。
传统的不合适还有改良版的可以选择，因为上半身比较饱满，腰围大，可以尝试A字版型的旗袍，A字版型能够形成腰线，让上半身具有曲线感，这样就能将缺点给掩盖起来了。
除了苹果型身材，梨型身材的人穿旗袍也是不太合适的，梨型身材的大腿比较粗壮，可以选择选择长款的旗袍，并且上半身是比较紧的款式，这样上紧下松，有对比才会让身材更加玲珑有致，而且长款的旗袍还能够遮盖住腿部的缺陷，让双腿看起来修长。
比起身材，穿旗袍更注重的是内在的气质，穿旗袍能够展现女子含蓄内敛、优雅的气质，所以在穿上旗袍之后一定要注意言行举止。
草莓型身材可以练成沙漏型身材吗
草莓型身材可以练成沙漏型身材，通过锻炼臀部，增加臀部的围度，使得身体整体看起来更加均衡，逐步向沙漏型身材转变。
草莓型身材呈现倒三角的形状，如果想要改变身形，变为沙漏型身材，可以通过下面这些动作进行锻炼：
1.深蹲。深蹲能够锻炼到大腿和臀部的肌肉，深蹲的时候动作要规范，在蹲下的过程中，保持背部挺直，小腿倾斜的角度和背部保持一致，尽量让小腿和背部平行；大腿最终要和地面保持平行，并且膝盖和脚尖的朝向一致，膝盖不要超过脚尖。
2.臀桥。仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚分开，距离略大于肩宽，双臂放在身体的两侧，然后使用臀部发力，让臀部向上拱起，此时使用肩部和上背作为支撑，当躯干形成一条直线的时候，保持一定的时间，使用臀部发力，慢慢恢复到原本的姿势。
3.跪姿侧抬膝。跪姿卧在瑜伽垫上，上半身使用手臂支撑，下半身使用膝盖支撑，维持膝盖弯曲的角度不变，慢慢抬起一侧腿，一直抬到和背部基本平行的位置，保持一定时间之后慢慢放下，做到规定的次数之后换另一条腿。
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