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玉米的热量是多少红薯|

玉米的热量是多少红薯

玉米比红薯热量高,以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例,100克玉米的热量是112大卡,而100克红薯的热量却是99大卡,可见吃同等重量的玉米和红薯,玉米的热量要比红薯高13大卡,整整高出吃一个100克黄瓜的热量。虽然红薯和玉米的热量相差不多,但在食用口感上,玉米含有的水分比红薯多,淀粉没有红薯高,因此吃同样重量的玉米和红薯,明显吃红薯更加让人有饱腹感,不容易觉得饥饿,更能减少其他高热量食物的摄入,从而达到更有效控制体重,逐渐减肥瘦身的目的。

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红薯的热量 红薯的热量是多少

红薯的热量较高,每100克约含热量86大卡。

红薯又称番薯,一年生草本植物,地下部分呈圆形、椭圆形或纺锤形的块根。原产南美洲及大、小安的列斯群岛,全世界的热带、亚热带地区广泛栽培,中国大多数地区普遍栽培。红薯喜光,耐旱适应性强,土壤环境适应性强,其根系发达、吸肥能力强。根据我国各地的气候和环境来说,一般情况下红薯在4-5月栽种,10月成熟收获。番薯是一种高产而适应性强的粮食作物,块根除作主粮外,也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料,根、茎、叶又是优良的饲料。番薯还是一种营养齐全且丰富的天然滋补食品,对增强人体抗病能力、提高免疫功能、延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

玉米热量一根玉米热量 一根玉米热量是多少

一根水煮玉米的重量大概在100克左右,含有的热量在100大卡上下,本身属于一种低热量的食物。玉米本身属于一种粗粮,含有非常丰富的纤维素,食用水煮玉米可以在一定程度上软化玉米的质地,有助于人体吸收和消化。

而且在吃玉米的过程中能够降低对牙齿的损伤。适量的水煮玉米可以促进肠道蠕动,降低身体内胆固醇的含量,从而起到减肥的功效。而且玉米汁中含有丰富的矿物质可以促进新陈代谢的进行。


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