一天饮水量多少毫升|

一天饮水量多少毫升

一天饮水量建议是2500毫升左右，就是说俗称的八杯水，按照怡宝矿泉水为例，一瓶怡宝矿泉水为555毫升，因此大概需要喝四瓶半的矿泉水，需要注意的是，平时饮食里面的汤、茶其实也是喝水。

养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。当感觉到自己渴了的时候，身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了。所以，爱自己、爱家人的你要主动喝水，喝水的时间是任意时刻。

每天饮水量不应低于多少毫升

每天饮水量不应低于1000毫升。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动。喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天只需要喝1500毫升水，8杯水就可以了。

每天饮水量为多少正常

每天饮水量为1000~1200毫升正常，因为正常成人的需水量可根据体重计算：每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。其中正常人每天需水量在2000~2500毫升。然而其中饮水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右，所以正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。

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